sağlıklı birinsan olmak için gereken şeyler

Question

sağlıklı olmak için ne yapmalıyız

Answer 1

Sıralayalım bakalım...

1. Sağlıklı beslenme (Küçük porsiyon, etten uzak durmak, sık ve az yemek, bol sebze, üç beyazdan uzak durmak şeker, tuz, un)
2. Düzenli egzersiz yapmak (yürümek, kardio, hafif koşu, ve düzenli yoga veya jimnastik yapmak)
3. Uzun süreli oturmak ve masa başı işlerden uzak durmak
4. Sigaradan uzak durmak
5. Doğru arkadaş seçmek
6. Elektronik oyuncaklardan uzak durmak (video oyunları gibi)

şimdilik bu kadar :)